Die Bandeja im Padel: So schlägst du sie Schritt für Schritt
Die Bandeja: der nützlichste Überkopfball im Padel
Kurz gesagt. Die Bandeja ist ein kontrollierter, geschnittener Überkopfball, der dich am Netz hält, wenn das andere Paar dich anlobbt. Früh seitlich drehen, den Ball etwa auf Augenhöhe treffen, den Schläger quer über den Körper statt nach unten führen und tief zielen. Sie ist kein Gewinnschlag, sondern dein Mittel, das Netz zu halten.
In Clubspielen in Bangkok passiert immer wieder dasselbe. Ein Paar erobert das Netz, das andere spielt einen Lob, und jemand lässt ihn aufspringen und läuft zurück oder versucht einen Smash und verschenkt den Punkt. Die Bandeja ist der Schlag dazwischen. Sie ist der häufigste Überkopfball im Padel: Laut LTA macht sie im Damenspiel 69 % aller Überkopfbälle aus.
Wofür die Bandeja da ist
Die Bandeja ist ein defensiver Schlag. Ihre Aufgabe ist es, einen Lob zu beantworten, ohne den Platz am Netz aufzugeben. Eine gute Bandeja landet tief, hinter der Aufschlaglinie, mit Schnitt, damit sie nicht hoch von der Rückwand abspringt. So hat das andere Paar nichts zum Angreifen, und du hast Zeit, neben deinem Partner ans Netz zurückzukehren.
So schlägst du sie, Schritt für Schritt
- Früh drehen. Sobald du den Lob siehst, drehst du dich seitlich zur Seitenwand. Frühe, schnelle Bewegung macht alles Weitere leichter.
- Schläger hoch, Schlagfläche nach oben. Den Schläger hoch nach hinten führen, die Fläche zeigt nach oben, wie ein Tablett, auf dem man Essen trägt.
- Füße bewegen. Kleine Schritte, um unter den Ball zu kommen. Nicht strecken.
- Treffpunkt auf Augenhöhe, vor dem Körper. Den Ball bis etwa auf Augenhöhe fallen lassen und vor dem Körper treffen.
- Quer, nicht nach unten. Der Schläger geht von oben nach unten, aber quer über den Körper, und endet um dich gewickelt wie ein Schal. Diese Bahn gibt dem Ball Unterschnitt und Kontrolle.
- Zurück. Den Schwung nutzen, um sofort wieder ans Netz zu gehen, auf Höhe deines Partners.
Häufige Fehler
- Zu hart schlagen. Tempo lässt dir keine Zeit zum Zurückkommen und lässt den Ball von der Wand für das andere Paar kommen.
- Einen Smash daraus machen. Geht der Schläger ganz nach unten, verlierst du Schnitt und Kontrolle.
- Falsches Timing. Den Ball zu hoch oder zu tief treffen statt auf Augenhöhe.
- Stehen bleiben. Die meisten schlechten Bandejas sind Fußarbeits-, keine Armprobleme.
Eine einfache Übung für das nächste Training
Ein Partner steht hinten und spielt dir Lobs zu, während du am Netz stehst. Zehn Bandejas cross hinter die Aufschlaglinie, dann zehn longline, und zählen, wie viele tief landen. Danach Punkte spielen, bei denen das Netzpaar nur Bandejas schlagen darf, keine Smashes. Das lehrt schnell Geduld.
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Quellen
Häufige Fragen
Was ist eine Bandeja im Padel?
Ein kontrollierter, geschnittener Überkopfball aus Netznähe. Mit ihr beantwortet man einen Lob, ohne das Netz aufzugeben: Sie landet tief und mit Unterschnitt, sodass das andere Paar nicht angreifen kann.
Was ist der Unterschied zwischen Bandeja und Smash?
Der Smash wird flach und hart geschlagen, der Schläger geht ganz nach unten, um den Punkt zu machen. Die Bandeja geht mit Schnitt quer über den Körper, für Kontrolle, damit man am Netz bleibt.
Wo sollte eine Bandeja aufkommen?
Tief, hinter der Aufschlaglinie, damit der Ball dem anderen Paar nicht hoch entgegenkommt. Platzierung ist wichtiger als Tempo.
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