La bandeja au padel : comment la frapper, étape par étape

Publié le 1 octobre 20263 min de lecturePar l'équipe de Bangkok Padel Community

La bandeja : le coup au-dessus de la tête le plus utile du padel

En bref. La bandeja est un coup au-dessus de la tête, contrôlé et coupé, qui vous garde au filet quand l'autre paire vous lobe. Mettez-vous de profil tôt, frappez la balle à hauteur des yeux, faites passer la raquette devant le corps plutôt que vers le bas, et visez profond. Ce n'est pas un coup gagnant : c'est la façon de garder le filet.

Dans les matchs de club à Bangkok, la même scène revient sans cesse. Une paire prend le filet, l'autre lobe, et quelqu'un laisse rebondir et recule en courant, ou tente un smash et offre le point. La bandeja est le coup entre les deux. C'est le coup au-dessus de la tête le plus courant au padel : selon la LTA, il représente 69 % des coups au-dessus de la tête chez les femmes.

À quoi sert la bandeja

La bandeja est un coup défensif. Son rôle est de traiter un lob sans perdre votre place au filet. Une bonne bandeja part profond, au-delà de la ligne de service, avec de la coupe, pour ne pas ressortir haut de la vitre du fond. L'autre paire n'a rien à attaquer et vous avez le temps de revenir au filet à côté de votre partenaire.

Comment la frapper, étape par étape

Tournez-vous tôt. Dès que vous voyez le lob, placez-vous de profil face à la paroi latérale. Se déplacer tôt et vite facilite tout le reste.
Raquette haute, tamis vers le haut. Armez haut, tamis tourné vers le haut, comme un plateau sur lequel on porte un repas.
Bougez les pieds. De petits pas pour vous placer sous la balle. Ne tendez pas le bras.
Impact à hauteur des yeux, devant vous. Laissez la balle descendre à hauteur des yeux et frappez-la devant le corps.
Traversez, ne descendez pas. La raquette va de haut en bas mais en travers du corps, et finit enroulée autour de vous comme une écharpe. Cette trajectoire donne de la coupe et du contrôle.
Replacez-vous. Utilisez l'élan pour revenir aussitôt au filet, à hauteur de votre partenaire.

Erreurs courantes

Frapper trop fort. La vitesse ne vous laisse pas le temps de vous replacer et fait ressortir la balle de la vitre pour l'autre paire.
En faire un smash. Si la raquette descend jusqu'en bas, vous perdez la coupe et le contrôle.
Mauvais timing. Frapper la balle trop haut ou trop bas au lieu de hauteur des yeux.
Rester immobile. La plupart des bandejas ratées sont des problèmes de pieds, pas de bras.

Un exercice simple pour votre prochaine séance

Demandez à un partenaire de se placer au fond et de vous envoyer des lobs pendant que vous êtes au filet. Frappez dix bandejas croisées au-delà de la ligne de service, puis dix le long de la ligne, et comptez combien partent profond. Ensuite, jouez des points où la paire au filet n'a droit qu'aux bandejas, sans smash. Cela apprend vite la patience.

Pour qu'un coach regarde votre technique, voyez notre page coaching et notre guide des tarifs de coaching à Bangkok. Puis testez-la lors d'un américano trouvé sur la page des tournois.

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Sources

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une bandeja au padel ?

Un coup au-dessus de la tête, contrôlé et coupé, joué près du filet. Il répond à un lob sans abandonner le filet : il part profond avec de la coupe pour que l'autre paire ne puisse pas attaquer.

Quelle différence entre la bandeja et le smash ?

Le smash se frappe à plat et fort, raquette descendant jusqu'en bas, pour gagner le point. La bandeja traverse le corps avec de la coupe, pour le contrôle, afin de rester au filet.

Où doit rebondir une bandeja ?

En profondeur, au-delà de la ligne de service, pour que la balle ne remonte pas facilement pour l'autre paire. Le placement compte plus que la vitesse.