Run Club Bangkok: unser neuer Partner fürs Laufen in Bangkok

Veröffentlicht 24. Oktober 20264 Min. LesezeitVom Team der Bangkok Padel Community

Zwei Bangkoker Communitys, eine Partnerschaft

Kurz gesagt. Bangkok Padel Community und Run Club Bangkok sind jetzt Partner. Run Club Bangkok ist ein kostenloser Guide auf Englisch und Thai zu den Laufclubs der Stadt, ihren wöchentlichen Gruppenläufen und den Rennen. Wenn du Padel spielst und mit dem Laufen anfangen willst oder Läufer kennst, die Padel ausprobieren möchten, treffen sich hier die beiden Szenen.

Die Bangkok Padel Community begann als Facebook-Gruppe, in der Spieler Partner, Plätze und Matches finden. Run Club Bangkok macht dasselbe für Läufer: Die Seite bündelt die Laufclubs der Stadt an einem Ort, damit Neue eine passende Gruppe finden. Beide Seiten sind kostenlos, beide auf Englisch und Thai, und beide wollen Menschen in dieser Stadt gemeinsam zum Sport bringen. Die Partnerschaft war eine leichte Entscheidung.

Was Run Club Bangkok ist

Run Club Bangkok listet 44 Laufclubs in der ganzen Stadt, jeweils mit Treffpunkt, Laufzeiten und Distanz. Auf der Seite findest du:

Laufclubs in Lumpini, Benjakitti, Silom, Sukhumvit, Chatuchak, Thonburi und darüber hinaus.
Einen Wochenkalender der Clubs, der zeigt, welche Gruppe an welchem Tag läuft, und eine Seite Heute laufen für spontane Entscheidungen.
Rennen und Events, von kurzen Fun Runs und 10-km-Läufen bis zum Marathon, mit Dutzenden Terminen in der kühlen Jahreszeit.

Das Angebot reicht von geselligen Läufen über etwa 3 km frühmorgens im Lumpini-Park bis zu Bahntrainings mit Coach und langen Läufen am Wochenende. Es gibt also für jedes Niveau eine Gruppe.

Warum Padelspieler laufen sollten (und Läufer Padel probieren sollten)

Padel ist ein Spiel mit ständigen Unterbrechungen. Studien zu Matches zeigen, dass die Belastung überwiegend moderat ist, mit kurzen Antritten und Pausen zwischen den Punkten statt Vollgas-Sprints. Eine Grundlage aus lockerem Laufen hilft dir, dich zwischen den Punkten zu erholen, am Ende eines langen Americano-Abends wach zu bleiben und einen dritten Satz in der Bangkoker Hitze durchzustehen.

Umgekehrt funktioniert es auch. Läufer trainieren fast nur geradeaus. Padel bringt Seitschritte, schnelle Richtungswechsel und Hand-Auge-Koordination dazu und ist sehr gesellig: vier Spieler auf einem kleinen Platz und bei einem Americano jede Runde ein neuer Partner. Schnell sein musst du dafür nicht.

Ein paar Tipps, wenn du beides machst:

Lauf früh oder spät. Die Laufclubs in Bangkok treffen sich meist im Morgengrauen oder abends, aus gutem Grund. Unser Guide zum Spielen in der Hitze gilt auch fürs Laufen.
Harte Tage trennen. Kein langer Lauf am Morgen eines Turniers. Ein lockerer Lauf am Tag nach einer harten Padel-Einheit hilft mehr als ein schneller.
Richtig aufwärmen. Unser 10-Minuten-Aufwärmprogramm passt auch vor dem Laufen.
Die richtigen Schuhe. Laufschuhe sind für die Vorwärtsbewegung gebaut und rutschen auf dem Padel-Kunstrasen. Nimm für den Platz Padelschuhe mit.

Wo sich die beiden Szenen treffen

Manche Laufclubs treffen sich in der Nähe von Padelclubs. Der Benjakitti-Park ist nur eine kurze Fahrt von Kross Padel Asoke und Sterling an der Sukhumvit entfernt. Wenn du mit einem Club in Thonburi läufst, liegt No Drama Padel in Khlong San auf derselben Flussseite. Ein Lauf im Park, danach ein Padel-Match und Frühstück: ein sehr guter Samstag in Bangkok. Alle Padelclubs stehen auf unserer Clubkarte, und du kannst sie nach Gegend durchsehen.

Was die Partnerschaft bedeutet

Unsere beiden Seiten verlinken einander, damit Läufer Padel finden und Padelspieler einen Laufclub.
Wenn du einen Laufclub leitest und gelistet werden willst, nutze das Formular zum Eintragen eines Clubs von Run Club Bangkok.
Wenn du ein Padel-Event organisierst, sag es uns in der Facebook-Gruppe, dann können wir es auf die Event-Seite setzen.

Los geht's

Finde eine Laufgruppe auf Run Club Bangkok, buche einen Platz über unser Club-Ranking und tritt der Bangkok Padel Community auf Facebook bei, um Mitspieler zu finden.

Quellen

Häufige Fragen

Was ist Run Club Bangkok?

Eine kostenlose Website auf Englisch und Thai, die 44 Laufclubs in Bangkok mit Treffpunkten und Zeiten auflistet, dazu einen Kalender mit Rennen vom Fun Run bis zum Marathon. Sie ist Partner der Bangkok Padel Community.

Ist Laufen ein gutes Training für Padel?

Ja, in Maßen. Padel ist ein Spiel mit Unterbrechungen und überwiegend moderater Belastung. Lockeres Laufen baut die Ausdauer auf, die dir hilft, dich zwischen den Punkten zu erholen und lange Einheiten durchzuhalten. Harte Läufe nicht an Matchtagen.

Wo kann ich in Bangkok in der Nähe eines Padelclubs laufen?

Der Benjakitti-Park ist nur eine kurze Fahrt von Kross Padel Asoke und Sterling an der Sukhumvit entfernt. Die Clubliste von Run Club Bangkok zeigt, wo sich jede Laufgruppe trifft.