Run Club Bangkok: nuestro nuevo socio para correr en Bangkok

Dos comunidades de Bangkok, una alianza

En resumen. Bangkok Padel Community y Run Club Bangkok ya son socios. Run Club Bangkok es una guía gratuita, en inglés y tailandés, de los clubes de running de la ciudad, sus salidas semanales en grupo y sus carreras. Si juegas al pádel y quieres empezar a correr, o conoces a corredores que quieren probar el pádel, aquí es donde se encuentran los dos mundos.

Bangkok Padel Community nació como un grupo de Facebook donde los jugadores buscan pareja, pista y partido. Run Club Bangkok hace lo mismo para los corredores: reúne los clubes de running de la ciudad en un solo sitio, para que quien llega pueda encontrar un grupo a su medida. Las dos webs son gratuitas, están en inglés y tailandés y existen para que la gente salga a hacer deporte con otros en esta ciudad. Unir fuerzas fue una decisión fácil.

Qué es Run Club Bangkok

Run Club Bangkok recoge 44 clubes de running de toda la ciudad, cada uno con su punto de encuentro, su horario y la distancia. En la web encontrarás:

• Clubes de running en Lumpini, Benjakitti, Silom, Sukhumvit, Chatuchak, Thonburi y más.
• Un calendario semanal de clubes que muestra qué grupo corre cada día, y una página de correr hoy para cuando lo decides a última hora.
• Carreras y eventos, desde fun runs cortas y 10K hasta maratones, con decenas en el calendario de la temporada fresca.

Hay desde salidas sociales de unos 3 km a primera hora en el parque Lumpini hasta sesiones de pista con entrenador y tiradas largas el fin de semana, así que hay grupo para cada nivel.

Por qué los jugadores de pádel deberían correr (y los corredores probar el pádel)

El pádel es un juego intermitente. Los estudios sobre partidos muestran que la mayor parte del esfuerzo es moderado, con arrancadas cortas y pausas entre puntos, no sprints a tope. Una base de carrera suave te ayuda a recuperarte entre puntos, llegar fresco al final de una larga noche de Americano y aguantar un tercer set con el calor de Bangkok.

También funciona al revés. Los corredores entrenan moviéndose en línea recta. El pádel añade pasos laterales, cambios de dirección rápidos y coordinación ojo-mano, y es muy social: cuatro jugadores en una pista pequeña y una pareja nueva en cada ronda de un Americano. No hace falta ser rápido para disfrutarlo.

Algunos consejos si combinas los dos:

• Corre temprano o tarde. Los clubes de running de Bangkok quedan sobre todo al amanecer o por la tarde-noche, y por algo será. Nuestra guía para jugar con calor también sirve para correr.
• Separa los días duros. Evita la tirada larga la mañana de un torneo. Un trote suave al día siguiente de una sesión fuerte de pádel ayuda más que uno intenso.
• Calienta bien. Nuestro calentamiento de 10 minutos también vale antes de correr.
• Lleva el calzado adecuado. Las zapatillas de running están pensadas para ir hacia delante y resbalan en el césped del pádel. Lleva zapatillas de pádel para la pista.

Dónde se cruzan los dos mundos

Algunos clubes de running quedan cerca de clubes de pádel. El parque Benjakitti está a poca distancia de Kross Padel Asoke y Sterling, en Sukhumvit. Si corres con un club de Thonburi, No Drama Padel, en Khlong San, está en la misma orilla del río. Una carrera por el parque, luego un partido de pádel y un desayuno: un sábado perfecto en Bangkok. Todos los clubes de pádel están en nuestro mapa de clubes, y puedes verlos por zona.

Qué supone esta alianza

• Nuestras dos webs se enlazan entre sí, para que los corredores encuentren el pádel y los jugadores de pádel encuentren un club de running.
• Si diriges un club de running y quieres aparecer, usa el formulario para añadir un club de Run Club Bangkok.
• Si organizas un evento de pádel, cuéntanoslo en el grupo de Facebook y podemos añadirlo a la página de eventos.

Empieza ya

Encuentra un grupo de running en Run Club Bangkok, reserva pista con nuestro ranking de clubes y únete a Bangkok Padel Community en Facebook para encontrar con quién jugar.

Fuentes

• Run Club Bangkok
• Mellado-Arbelo y Baiget Vidal (2022), Activity profile and physiological demand of padel match play: a systematic review, Kinesiology