Run Club Bangkok: il nostro nuovo partner per correre a Bangkok

Due community di Bangkok, una partnership

In breve. Bangkok Padel Community e Run Club Bangkok sono ora partner. Run Club Bangkok è una guida gratuita, in inglese e thailandese, ai running club della città, alle loro uscite settimanali di gruppo e alle gare. Se giochi a padel e vuoi iniziare a correre, o conosci dei runner che vogliono provare il padel, è qui che i due mondi si incontrano.

Bangkok Padel Community è nata come gruppo Facebook dove i giocatori trovano compagni, campi e partite. Run Club Bangkok fa lo stesso per chi corre: riunisce i running club della città in un unico posto, così chi arriva può trovare il gruppo giusto. Entrambi i siti sono gratuiti, entrambi in inglese e thailandese, ed esistono per far uscire le persone a fare sport insieme in questa città. Unire le forze è stato facile.

Cos'è Run Club Bangkok

Run Club Bangkok elenca 44 running club in tutta la città, ciascuno con il punto di ritrovo, gli orari e la distanza. Sul sito trovi:

• Running club a Lumpini, Benjakitti, Silom, Sukhumvit, Chatuchak, Thonburi e altrove.
• Un calendario settimanale dei club che mostra quale gruppo corre in quale giorno, e una pagina corri oggi per quando decidi all'ultimo momento.
• Gare ed eventi, dalle fun run brevi e dalle 10K fino alle maratone, con decine di appuntamenti nella stagione fresca.

Si va dalle uscite sociali di circa 3 km all'alba nel parco Lumpini alle sessioni in pista con allenatore e ai lunghi del weekend: c'è un gruppo per ogni livello.

Perché chi gioca a padel dovrebbe correre (e chi corre dovrebbe provare il padel)

Il padel è un gioco intermittente. Gli studi sulle partite mostrano che gran parte dello sforzo è moderato, con brevi accelerazioni e pause tra i punti, non scatti a tutta. Una base di corsa leggera ti aiuta a recuperare tra un punto e l'altro, a restare lucido alla fine di una lunga serata di Americano e a reggere un terzo set nel caldo di Bangkok.

Funziona anche al contrario. Chi corre si allena muovendosi in linea retta. Il padel aggiunge passi laterali, cambi di direzione rapidi e coordinazione occhio-mano, ed è molto sociale: quattro giocatori su un campo piccolo e un compagno nuovo a ogni turno di Americano. Non serve essere veloci per divertirsi.

Qualche consiglio se li combini:

• Corri presto o tardi. I running club di Bangkok si ritrovano soprattutto all'alba o la sera, e c'è un motivo. La nostra guida al gioco con il caldo vale anche per la corsa.
• Tieni separati i giorni duri. Niente lungo la mattina di un torneo. Una corsetta leggera il giorno dopo una sessione intensa di padel aiuta più di una dura.
• Riscaldati bene. Il nostro riscaldamento di 10 minuti funziona anche prima di correre.
• Usa le scarpe giuste. Le scarpe da running sono fatte per andare avanti e scivolano sull'erba sintetica del padel. Porta scarpe da padel per il campo.

Dove si incontrano i due mondi

Alcuni running club si ritrovano vicino ai club di padel. Il parco Benjakitti è a breve distanza da Kross Padel Asoke e Sterling su Sukhumvit. Se corri con un club di Thonburi, No Drama Padel a Khlong San è sulla stessa sponda del fiume. Una corsa al parco, poi una partita di padel e la colazione: un ottimo sabato a Bangkok. Tutti i club di padel sono sulla nostra mappa dei club, e puoi sfogliarli per zona.

Cosa significa questa partnership

• I nostri due siti si linkano a vicenda, così chi corre trova il padel e chi gioca a padel trova un running club.
• Se gestisci un running club e vuoi essere in elenco, usa il modulo per aggiungere un club di Run Club Bangkok.
• Se organizzi un evento di padel, diccelo nel gruppo Facebook e possiamo aggiungerlo alla pagina degli eventi.

Inizia ora

Trova un gruppo di corsa su Run Club Bangkok, prenota un campo dalla nostra classifica dei club e unisciti a Bangkok Padel Community su Facebook per trovare con chi giocare.

Fonti

• Run Club Bangkok
• Mellado-Arbelo e Baiget Vidal (2022), Activity profile and physiological demand of padel match play: a systematic review, Kinesiology