Run Club Bangkok：我们在曼谷跑步的新合作伙伴

发布于 2026年10月24日阅读约 4 分钟Bangkok Padel Community 团队

曼谷两个社区，一次合作

简而言之。 Bangkok Padel Community 与 Run Club Bangkok 正式成为合作伙伴。Run Club Bangkok 是一份免费的英泰双语指南，介绍曼谷的跑团、每周团跑和各类赛事。如果你打板式网球想开始跑步，或者身边有想试试板式网球的跑友，这里就是两个圈子相遇的地方。

Bangkok Padel Community 起初是一个 Facebook 群组，球友在这里找搭档、场地和比赛。Run Club Bangkok 为跑者做的是同样的事：把全城的跑团集中在一个地方，让新来的人找到适合自己的团。两个网站都免费，都有英文和泰文，初衷都是让这座城市里的人一起出来运动。合作是顺理成章的事。

Run Club Bangkok 是什么

Run Club Bangkok 收录了全城 44 个跑团，每个都写明集合地点、跑步时间和距离。网站上有：

分布在伦披尼、Benjakitti、是隆、素坤逸、乍都乍、吞武里等地的跑团。
显示哪个团哪天跑的 每周跑团日历，以及临时决定时可以看的 今天跑 页面。
从短距离趣味跑、10 公里到马拉松的 赛事与活动，凉季的日程上有几十场。

从清晨在伦披尼公园约 3 公里的社交跑，到有教练带的田径场训练和周末长距离跑都有，每个水平都能找到合适的团。

为什么打板式网球的人该跑步（跑者也该试试板式网球）

板式网球是一项走走停停的运动。对比赛的研究发现，大部分运动强度属于中等，是短促的冲刺加上分与分之间的停顿，而不是全力奔跑。用轻松跑打好有氧基础，能帮你在分与分之间更快恢复，在漫长的 Americano 之夜结束时依然清醒，在曼谷的高温下撑过第三盘。

反过来也一样。跑者的训练几乎都是直线运动。板式网球加入了侧向移动、快速变向和手眼协调，而且非常社交：小小的场地上四个人，Americano 每一轮都换新搭档。不需要跑得快也能玩得开心。

两者兼顾的几个建议：

早点或晚点跑。 曼谷的跑团大多在黎明或傍晚集合，这是有原因的。我们的高温下打球指南同样适用于跑步。
把高强度的日子错开。 比赛当天早上别跑长距离。高强度打球的第二天，轻松慢跑比高强度训练更有帮助。
认真热身。 我们的 10 分钟热身跑步前也能用。
穿对鞋。 跑鞋是为向前跑设计的，在板式网球的人造草上容易打滑。上场请带板式网球鞋。

两个圈子的交汇点

有些跑团的集合点就在板式网球俱乐部附近。Benjakitti 公园离素坤逸的 Kross Padel Asoke 和 Sterling 都不远。如果你跟吞武里的跑团跑，位于空讪的 No Drama Padel 就在河的同一侧。在公园跑一圈，接着打一场板式网球再吃早餐，就是曼谷一个完美的周六。所有板式网球俱乐部都在我们的俱乐部地图上，也可以按区域浏览。

这次合作意味着什么

两个网站互相链接，让跑者找到板式网球，也让板式网球球友找到跑团。
如果你在运营跑团并希望被收录，请使用 Run Club Bangkok 的跑团提交表单。
如果你在组织板式网球活动，请在 Facebook 群组告诉我们，我们可以把它加到活动页面。

开始吧

在 Run Club Bangkok 找一个跑团，用我们的俱乐部排名订场，并加入 Facebook 上的 Bangkok Padel Community 找球友一起打。

资料来源

常见问题

Run Club Bangkok 是什么？

一个免费的英泰双语网站，收录曼谷 44 个跑团的集合地点和时间表，还有从趣味跑到马拉松的赛事日历。它是 Bangkok Padel Community 的合作伙伴。

跑步对板式网球有帮助吗？

有，只要适度。板式网球走走停停，强度大多为中等，轻松跑能打下有氧基础，帮助你在分与分之间恢复、在长时间比赛中保持体力。比赛日不要安排高强度跑。

在曼谷哪里可以在板式网球俱乐部附近跑步？

Benjakitti 公园离素坤逸的 Kross Padel Asoke 和 Sterling 都不远。Run Club Bangkok 的跑团列表会写明每个团的集合地点。