Deine erste Padelstunde in Bangkok: was dich erwartet

Deine erste Padelstunde, Schritt für Schritt

Kurz gesagt. Eine erste Padelstunde dauert meist etwa eine Stunde. Sie beginnt mit dem Griff und der Bereitschaftsstellung und endet mit einem kurzen Spiel. Bring Sportkleidung, Hallen- oder Tennisschuhe und Wasser mit und frag den Club nach einem Leihschläger. In Bangkok zahlen vier Spieler, die sich eine Stunde teilen, ab 500 THB pro Person, und eine Privatstunde mit Platz kostet 1.200 bis 1.700 THB bei den Clubs, die Preise veröffentlichen.

Padel ist eine der am leichtesten zu erlernenden Schlägersportarten. Der Platz ist klein, der Aufschlag wird von unten gespielt und die Wände halten den Ball im Spiel, deshalb spielen die meisten schon am Ende der ersten Stunde Ballwechsel. Ein Trainer macht diese erste Stunde viel leichter: Du lernst den richtigen Griff, bevor sich schlechte Gewohnheiten einschleichen.

Du weißt noch nicht genau, was Padel ist? Lies zuerst Was ist Padel?. Dieser Beitrag dreht sich um eine Stunde: deine erste Stunde. Für die Wochen danach siehe dein erster Padel-Monat.

Gruppenstunde, Clinic oder Privatstunde?

Es gibt drei übliche Wege zur ersten Stunde. Die Preise sind die, die Clubs in Bangkok veröffentlichen.

Format	Wer auf dem Platz steht	Veröffentlichte Preise in Bangkok
Privatstunde	Du und ein Trainer	1 Stunde: 1.200 THB bei Bangkok Padel, 1.400 THB bei No Drama Padel (beide mit Platz); Time Out Bangkok nennt 2.000 THB bei Pad Thai Padel
Geteilte Stunde	2 bis 4 Spieler und ein Trainer	Bei Bangkok Padel pro Person: 750 THB zu zweit, 650 THB zu dritt, 500 THB zu viert
Gruppen-Clinic	Eine kleine Gruppe übt einen Teil des Spiels	750 THB pro Person für 1 Stunde bei No Drama Padel; Bel Club 22 bietet jeden Monat eine Anfänger-Clinic (Preis erfragen)

• Privat: die meiste Aufmerksamkeit und der schnellste Fortschritt, aber am teuersten.
• Geteilt mit Freunden: der günstigste Weg zu einem Trainer, und danach hast du schon eine Gruppe zum Spielen.
• Clinic oder Anfängergruppe: gut, wenn du allein kommst, denn du triffst andere Neue auf deinem Niveau.

Viele Clubs veröffentlichen keine Stundenpreise: Bei Sterling leitet die M3 Padel Academy das Training, und bei Baan Padel bucht man Stunden in Playtomic wie einen Platz. Frag den Club. No Drama Padel schreibt, dass sich Trainer, Preise und Programme im Januar 2027 ändern, also schau vor dem Buchen auf die Preisseite.

Was du mitbringst und anziehst

• Schuhe. Tennis- oder Hallenschuhe mit gutem seitlichem Halt. Keine Laufschuhe: Sie rutschen auf dem sandigen Kunstrasen. Padelschuhe können warten, bis du weißt, dass du dabeibleibst.
• Kleidung. Leichte, atmungsaktive Sportkleidung, in der du dich frei bewegst. Kappe und Sonnencreme auf Außenplätzen.
• Schläger. Du musst zuerst keinen kaufen: Frag beim Buchen nach einem Leihschläger. Wenn du einen kaufst, nimm einen leichten, runden. Unser Shop-Ratgeber sagt, wo du in Bangkok kaufst.
• Wasser und ein kleines Handtuch. Bangkok ist das ganze Jahr heiß und feucht. Siehe unseren Hitze-Ratgeber.
• Zehn Minuten Puffer. Komm früher zum Einchecken und Schläger holen, und sag dem Trainer, dass es dein erstes Mal ist und ob du Verletzungen hast.

So läuft eine Anfängerstunde ab

Jeder Trainer hat seinen eigenen Stil, aber die meisten ersten Stunden folgen dieser Reihenfolge:

1. Aufwärmen (5 bis 10 Minuten). Leichtes Laufen, Dehnen und lockeres Prellen, um den Schläger kennenzulernen.
2. Der Griff. Die meisten Trainer beginnen mit dem Kontinentalgriff: Halte den Schläger, als würdest du ihm die Hand geben oder einen Hammer halten. Bleib locker; festes Zudrücken kostet Kontrolle.
3. Die Bereitschaftsstellung. Zum Netz schauen, Füße etwa schulterbreit, Knie leicht gebeugt, Gewicht auf den Fußballen und den Schläger vor dir auf Brusthöhe.
4. Vorhand und Rückhand. Der Trainer spielt dir leichte Bälle zu und du spielst sie mit einem kurzen, ruhigen Schwung zurück. Kontrolle zählt mehr als Kraft.
5. Die Wände. Neu für alle. Nachdem der Ball einmal auf deiner Seite aufgesprungen ist, darf er von der Glaswand zurückkommen und ist weiter im Spiel. Du lernst, ihn von der Wand kommen zu lassen, zu warten und dann zu schlagen. Mehr in unserem Ratgeber zur Rückwand.
6. Volleys. Kurze Schläge aus der Luft in Netznähe.
7. Der Aufschlag. Lass den Ball hinter der Aufschlaglinie aufspringen, triff ihn auf oder unter Hüfthöhe und spiel ihn diagonal ins gegenüberliegende Feld. Du hast zwei Versuche. Details in den Aufschlagregeln.
8. Ein kurzes Spiel. Ballwechsel oder ein Mini-Match, um alles zusammenzubringen.

Du wirst viel verfehlen. Das tut jeder in der ersten Stunde, und niemanden stört es. Bevor du gehst, frag den Trainer nach einer Sache, die du beim nächsten Mal üben sollst.

Wo du in Bangkok eine erste Stunde buchst

Diese Clubs sagen, dass sie absolute Anfänger unterrichten:

• Bangkok Padel. Der Clubtrainer unterrichtet Anfänger und untere Mittelstufe. Buchung per Telefon oder E-Mail.
• No Drama Padel. Eine Akademie für Erwachsene und Kinder, ab null. Buchung in Playtomic, per Telefon oder WhatsApp.
• Bel Club 22. Eine monatliche Anfänger-Clinic mit den Clubtrainern, ohne Vorkenntnisse. Termine erfragen.
• Baan Padel. Stunden für Anfänger bis Fortgeschrittene, gebucht in Playtomic.
• The Padel Co. Eine Trainersuche auf der Website, und sie vermittelt Neuen eine Vierergruppe.

Unsere Trainingsseite listet Stunden, Preise und Buchung aller Clubs. Wenige Clubs sagen, in welchen Sprachen ihre Trainer unterrichten, also frag beim Buchen. Einen Club in deiner Nähe findest du in der Liste der Plätze in Bangkok.

Nach deiner ersten Stunde

• Spiel innerhalb einer Woche wieder. Buch einen Platz mit drei anderen Anfängern, solange Griff und Aufschlag frisch sind. Zu viert geteilt ist ein Platz viel günstiger als eine Stunde.
• Nimm eine zweite Stunde zu den Wänden. Die Rückwand lernen die meisten mit Trainer schneller.
• Probier ein Anfänger-Americano. Ein geselliges Event, bei dem du jede Runde den Partner wechselst. Such auf der Turnierseite nach Events mit "beginner" oder niedrigem Niveau, und lies vorher Americano vs. Mexicano.
• Hol dir ein Level. Playtomic bewertet Spieler von 0 bis 7, beginnend mit einem kurzen Fragebogen. Antworte ehrlich, damit deine ersten Spiele ausgeglichen sind. Siehe Playtomic-Level erklärt.

Für weitere erste Schritte lies unseren Anfänger-Ratgeber und die Seite Hier starten. Suchst du Spieler auf deinem Niveau? Tritt der Bangkok Padel Community auf Facebook bei.

Quellen

• What to Expect at Your First Padel Lesson (Padel Rules)
• Padel Equipment for Beginners (The Padel School)
• FIP-Padelregeln (Internationaler Padelverband)
• Bangkok Padel auf MATCHi
• Preise und Kurse von No Drama Padel
• Bel Club 22
• Pad Thai Padel (Time Out Bangkok)