曼谷板式网球新手指南：规则、费用与你的第一次（2026）
曼谷板式网球新手指南：第一次打球需要的一切
2025 年 9 月，全球对 “padel” 的搜索量创下历史新高，到 2026 年初，全球关注度仍比去年同期高出约 49%。曼谷正处在这条曲线的中心：每个季度都有新俱乐部开业，“padel for beginners Bangkok（曼谷板式网球新手）”是泰国 Google Trends 上增长最快的搜索词之一。
这份指南写给这样的人：从朋友那里听说过板式网球（Padel），在商场里见过球场，想在这个周末打第一场球。
实话实说。 第一次拿起球拍，20 分钟内你就能打出真正的板式网球回合。这正是这项运动的魅力所在——也是它在曼谷火爆的原因。
一段话说清什么是板式网球
板式网球是一项双打球拍运动，在 20 × 10 米、四周有玻璃墙和铁丝网的封闭球场上进行。球网高 88 厘米。计分方式与网球完全相同（15 / 30 / 40 / 局）。球可以像壁球一样从墙上反弹。球拍短小、实心（没有拍线），容易上手。发球是下手发球，斜线发出，球必须先落地弹起一次，然后在腰部或腰部以下击球。
就这些。其余的打着打着就会了。
你在曼谷的第一次：会遇到什么
- 提前 3–5 天订场。 曼谷的高峰时段（工作日晚上、周六早上）很快就满。各俱乐部用的预订 App 不同（Playtomic、The Padel Society、Kross 等）；本站每家俱乐部的页面都写明了用哪个。
- 第一次租球拍和球。 曼谷几乎每家俱乐部都出租球拍，约 100 THB。至少打过 3–5 次之后再买自己的球拍——请参阅我们的球拍选购指南。
- 提前 10 分钟到场。 大多数俱乐部按 60 分钟计时。你需要的是热身，而不是手忙脚乱。
- 穿球场鞋（网球鞋或板式网球鞋）。跑鞋在板式网球场地上容易打滑，对膝盖也不好。
小贴士。 第一次打球的人通常会在第一个小时请一位教练。一节私教课能把学习曲线缩短好几周，而且比连续两个月乱打更省钱。
在曼谷打板式网球要多少钱？
| 项目 | 曼谷常见价格 |
|---|---|
| 场地租金（非高峰） | 800 – 1,200 THB / 小时 |
| 场地租金（高峰） | 1,200 – 2,000 THB / 小时 |
| 球拍租借 | 约 100 THB |
| 小组课（4 人） | 每人约 800 – 1,100 THB |
| 私教课 | 1,400 – 2,500 THB / 小时 |
| 开放式球局（Americano） | 每人 400 – 800 THB |
大多数俱乐部的场地费由 4 人平摊，所以一场典型的 60 分钟社交球局每人 300–500 THB。
曼谷新手必须知道的 5 条规则
- 永远是双打。 每边两个人。没有单打。
- 下手发球、斜线、弹地一次。 球弹地一次后在腰部以下击球。两次发球失误 = 失一分。
- 墙壁是比赛的一部分。 球在地面弹起后，可以打到玻璃和铁丝网上。好好利用它们。
- 接发球不能截击。 接发球方必须让发球先落地。
- 不要碰网。 无论是身体、球拍还是球，碰网都算犯规。
规则还有很多，但开始打球只需要知道这些。
什么时候在曼谷打球
凉爽干燥的季节（十一月到四月初）是在曼谷打板式网球的最佳时节——舒适的气温和晴朗的天空让室外球场也很宜人。十二月和一月是社交球局最热闹的月份。
在热季（三月 – 五月）和雨季（六月 – 十月），多花点钱订室内或有顶棚的球场是值得的。曼谷大多数俱乐部至少有一片有顶棚的球场。
如何在曼谷找到你的第一批球友
找到同水平球友最快的方式是 Bangkok Padel Community Facebook 群组。发布你的水平（新手也没关系——直接说）、能打球的日子和你住的区域。几小时内就会有人回复。
大多数俱乐部也会举办 Americano——一种开放式球局，你按场次付费，俱乐部会把你和其他球员配对、轮换。对新球友来说，这是融入本地圈子最好的方式。
准备好打第一场了吗？在 Facebook 群组里发个帖，就会有人帮你订第一片场。