パデル初心者ガイド：バンコクでの最初の1か月

パデル最初の1か月、プランはこれ

ひとことで言うと。 1週目は初心者クラスを予約し、2週目は初心者同士で気軽にプレー、3週目はガラスから 返ってくるボールの打ち方を覚え、4週目に初めてのアメリカーノに参加。4週間、コート代とレッスン代で 約1,000〜2,500バーツ。それで本当の試合ができるようになります。

パデルは、始めるのがいちばん簡単で、やめるのがいちばん難しいラケットスポーツの一つです。コートは小さく、 サーブは下から打ち、壁がボールをプレーに残してくれるので、たいていの人は30分でラリーができるようになります。 バンコクにはスクンビットからバンナーまで20近いクラブがあり、あなたと同じところから始めたプレーヤーがたくさんいます。

始めやすいことと、うまくなりやすいことは別です。ポジショニング、壁の使い方、正しいショットの選び方には何年もかかり、 だからこそみんな通い続けます。そして必ずダブルスなので、毎回3人の新しい人に会えます。運動のために来て、 仲間ができて続ける人がたくさんいます。

パデルがまだよくわからない人は、まずパデルとは？を読んでください。このガイドはその次の ステップ、バンコクのコートで過ごす最初の1か月のためのシンプルな4週間プランです。

必要なもの（と後回しでいいもの）

• ラケット。 最初の数回はクラブでレンタルできるか聞いてみましょう。買うなら丸型を。いちばんミスに寛容で、 コントロールしやすい形です。バンコクでの買える場所はショップガイドへ。
• ボール。 テニスボールではなくパデルボールを使います。見た目は同じでも内圧が少し低く、ガラスからの 跳ね返りが低く予測しやすくなります。クラブで用意があるか聞いてみましょう。
• シューズ。 最初はグリップのよいテニスシューズで十分。続けるなら、パデルシューズは素早い横移動と砂入り 人工芝のために作られています。ランニングシューズは滑るので絶対にNG。
• ウェア。 軽くて通気性があり、踏み込みやスイングが楽なものなら何でも。屋外コートでは帽子を。
• オーバーグリップとリストバンド。 最初の試合では不要ですが、バンコクの湿気ではすぐに必要になります。 新しいオーバーグリップで汗をかいた手でもラケットが滑りません。オーバーグリップのガイドを参照。

1週目：初心者クラスを受ける

友だち3人と行って手探りで始めることもできますが、1回レッスンを受けるだけで何週間分もの悪いクセを防げます。 バンコクのいくつかのクラブには、まったくの未経験者向けのクラスがあります。

• No Drama Padel は無料の First Timers Class を Playtomic で予約できます。
• Bel Club 22 はクラブのコーチによる初心者クリニックを毎月開催。日程はクラブに確認を。
• Bangkok Padel にはクラブの初心者向けコーチがいて、4人のグループレッスンなら 1人約500バーツから。

コーチング一覧で、各クラブの内容と予約方法がわかります。最初のレッスンでは、グリップ、構え、 下からのサーブ、基本のフォアハンドとバックハンドを習います。プレッシャーをかけすぎないで。最初の1時間は 誰でもたくさんミスします。それで大丈夫。

2週目：初心者同士でプレー

同じくらいのレベルの3人とコートを予約しましょう。バンコクではコート1面1時間あたり約800〜1,840バーツ、 4人で割れば1人約200〜460バーツです。オフピーク（多くのクラブで平日の日中）は安くて空いています。 料金ページで全クラブを比較できます。

気楽に。点数を数えてもいいですが、長いラリーを意識しましょう。練習したいことは3つ。

1. コーナーから出る。 後ろのガラスにくっつかず、1〜2歩前に立つ。
2. ペアで動く。 パートナーと一緒に前へ、一緒に後ろへ。1本のロープを2人で持っているイメージです。
3. 真ん中を狙う。 相手2人の間、センターへのボールがパデルでいちばん安全なショットです。

一緒にプレーする人がいない？ Bangkok Padel Community の Facebook グループに投稿しましょう。 4人目を探している人がいつもいます。

3週目：ガラスを味方にする

この週から、パデルがテニスとは違うと感じ始めます。ボールは自分のコートで1回バウンドし、後ろや横のガラスに 当たっても、まだプレーできます。初心者は慌てて早く打ちすぎがち。代わりに：

• ボールをバウンドさせ、肩をガラスの方に向け、壁から出てくるのを待つ。
• 腰の高さくらいまで戻ってきたら、やさしく、高く深く打つ。
• 迷ったらロブ。ネット前の選手の頭上を越える高いボールで、ポジションに戻る時間ができます。

できればこの週にもう1回レッスンを。後ろのガラスはコーチと一緒の方が誰でも早く覚えられます。 バックガラスのガイドには友だちとできる練習もあります。

4週目：初めてのアメリカーノ

アメリカーノは、毎ラウンドパートナーを替え、取ったポイントがすべて自分の得点になる交流型のミニ大会です。 同じレベルのプレーヤーと知り合ういちばんの近道。大会・イベントページで「beginner」や 低めのレベルのイベントを探し、アメリカーノとメキシカーノの違いで 形式を確認しましょう。

交流型のアメリカーノなら初参加でも誰も気にしません。初めてだと伝えれば、スコアの付け方も教えてもらえます。

バンコクで初心者が誰にも教わらないこと

• 本当の敵は暑さ。 早朝か夕方以降に予約し、暑い季節は屋内か屋根付きのコートを選び、のどが渇く前に 水を飲みましょう。詳しくは暑さ対策ガイドへ。
• 雨は予約で解決。 屋根付きや屋内のコートなら雨季でもプレーできますが、屋外コートは閉まることも。 各クラブのコートの種類はコート一覧に載っています。
• 予約アプリは一つではありません。 バンコクのクラブは Playtomic、The Padel Society、Kross と Sterling の アプリ、MATCHi、Padel Mates、LINE を使っています。どのクラブが何を使うかはコート一覧で。
• マナーは早めに。 レシーバーの準備を待ってからサーブ、自分の反則は自分で申告、ボールは転がして返す。 パデルのマナーを参照。
• 高い道具はまだ買わない。 硬いプロ用ラケットはコントロールしやすくなるどころか難しくなります。1か月待ってから ラケット選びガイドを読みましょう。

1か月のまとめ

週	目標	1人あたりの目安
1	初心者クラス：グリップ、サーブ、基本ショット	無料〜約1,200バーツ
2	初心者同士でプレー	1時間あたり約200〜460バーツ
3	バックガラスからのプレー、もう1回レッスンも	約200〜1,200バーツ
4	初めての交流アメリカーノ	イベントによる

1か月たてば、パデルにハマったかどうかがわかります。たいていの人はハマります。まずは 初心者ページから。バンコクのコート一覧で近くのクラブを選び、 Facebook の Bangkok Padel Community に参加して最初の試合を見つけましょう。

出典

• FIP Rules of Padel (International Padel Federation)
• No Drama Padel prices and classes
• Bel Club 22
• Bangkok Padel on MATCHi