バンコクで初めてのパデルレッスン：内容と準備

公開日 2026年11月1日6分で読めますBangkok Padel Community チーム

初めてのパデルレッスン、ステップごとに

ひとことで。 初めてのパデルレッスンはたいてい約1時間。グリップと構えから始まり、短いゲームで終わります。スポーツウェア、コート用シューズ、水を持って行き、レンタルラケットはクラブに聞きましょう。バンコクでは4人でレッスンを分けると1人500 THBから、コート代込みのプライベート1時間は料金を公開しているクラブで1,200〜1,700 THBです。

パデルは始めやすいラケットスポーツのひとつです。コートは小さく、サーブは下から打ち、壁がボールをプレーに残してくれるので、ほとんどの人が最初のレッスンの終わりにはラリーができます。コーチがいるとその1時間がずっと楽になり、悪いクセがつく前に正しいグリップを身につけられます。

パデルが何かまだよく分からない方は、まずパデルとは？をどうぞ。この記事は 1時間だけ、つまり初めてのレッスンの話です。その後の数週間はパデル最初の1か月をご覧ください。

グループ、クリニック、それともプライベート？

初レッスンには主に3つの形があります。料金はバンコクのクラブが公開しているものです。

形式	コートにいる人	バンコクの公開料金
プライベートレッスン	あなたとコーチ	1時間：Bangkok Padel 1,200 THB、No Drama Padel 1,400 THB（どちらもコート代込み）。Time Out Bangkok によると Pad Thai Padel は 2,000 THB
シェアレッスン	2〜4人とコーチ	Bangkok Padel、1人あたり：2人なら 750 THB、3人なら 650 THB、4人なら 500 THB
グループクリニック	少人数でひとつのテーマを練習	No Drama Padel で1時間1人 750 THB。Bel Club 22 は毎月初心者クリニックを開催（料金は要確認）

プライベート：いちばん丁寧に見てもらえて上達も速いが、いちばん高い。
友達とシェア：コーチに習ういちばん安い方法で、その後一緒にプレーする仲間もできている。
クリニックや初心者グループ：一人で来るならおすすめ。同じレベルの新しい仲間に会えます。

レッスン料金を公開していないクラブも多くあります。Sterling は M3 Padel Academy がレッスンを運営し、 Baan Padel はコートと同じく Playtomic で予約します。クラブに問い合わせましょう。No Drama Padel は 2027年1月にコーチ、料金、プログラムが変わるとしているので、予約前に料金ページを確認してください。

持ち物と服装

シューズ：横方向のグリップがよいテニスシューズかコート用シューズ。ランニングシューズは砂入り人工芝で滑るので不可。パデルシューズは続けると決めてからで大丈夫です。
服装：軽くて通気性のよい、動きやすいスポーツウェア。屋外コートなら帽子と日焼け止めも。
ラケット：最初に買う必要はありません。予約時にレンタルがあるかクラブに聞きましょう。買うなら軽くて丸い形のものを。ショップガイドにバンコクの購入先があります。
水と小さなタオル：バンコクは一年中暑くて湿気があります。暑さ対策ガイドもどうぞ。
10分の余裕：早めに着いて受付とラケットの受け取りを済ませ、初めてであることとケガの有無をコーチに伝えましょう。

初心者レッスンの流れ

コーチごとにスタイルは違いますが、初レッスンはだいたい次の順番です。

ウォームアップ（5〜10分）：軽いジョギング、ストレッチ、ラケットに慣れるための簡単なボールつき。
グリップ：多くのコーチはコンチネンタルグリップから始めます。ラケットと握手するように、またはハンマーを持つように握ります。力を抜いて。強く握るとコントロールが落ちます。
構え（レディポジション）：ネットに向かい、足は肩幅くらい、ひざを軽く曲げ、体重はつま先側、ラケットは胸の高さで体の前に。
フォアハンドとバックハンド：コーチが簡単な球を出し、短く落ち着いたスイングで返します。パワーよりコントロールが大事です。
壁：誰にとっても新しい部分。自分のコートで1回バウンドしたあと、ボールはガラスから跳ね返ってもまだプレーできます。壁から出てくるのを待ってから打つ練習をします。詳しくはバックガラスの使い方へ。
ボレー：ネット近くで、ノーバウンドのボールを短く押し出すように打ちます。
サーブ：サービスラインの後ろでボールをバウンドさせ、腰の高さ以下で打ち、対角のボックスへ。 2回打てます。詳しくはパデルのサーブのルールへ。
短いゲーム：ラリーやミニマッチで全部を組み合わせます。

ミスはたくさん出ます。最初の1時間は誰でもそうで、コートの誰も気にしません。帰る前に、次回練習すべきことをひとつコーチに聞いておきましょう。

バンコクで初レッスンを予約できる場所

次のクラブはまったくの初心者にも教えるとしています。

Bangkok Padel：クラブのコーチが初心者から初中級者を指導。電話かメールで予約。
No Drama Padel：大人と子ども向けのアカデミーで、未経験から対応。 Playtomic、電話、WhatsApp で予約。
Bel Club 22：クラブのコーチによる毎月の初心者クリニック、経験不要。日程は要確認。
Baan Padel：初心者から上級者までのレッスン、Playtomic で予約。
The Padel Co：サイトにコーチ紹介サービスがあり、新しく来た人を4人のグループにつなげてくれます。

レッスンのページに、各クラブのレッスン、料金、予約方法をまとめています。コーチが何語で教えるかを書いているクラブは少ないので、予約時に確認しましょう。近くのクラブはバンコクのコート一覧で探せます。

初レッスンの後は

1週間以内にまたプレー：グリップとサーブを覚えているうちに、ほかの初心者3人とコートを予約。4人で割ればコート代はレッスンよりずっと安く済みます。
2回目のレッスンは壁をテーマに：バックガラスは、ほとんどの人がコーチと練習したほうが早く身につきます。
初心者向けアメリカーノに参加：毎ラウンドでペアが替わる交流イベントです。大会ページで「beginner」やレベルが低めのイベントを探し、先にアメリカーノとメキシカーノを読んでおきましょう。
レベルをつける：Playtomic は短いアンケートから始めて、プレーヤーを0〜7で評価します。正直に答えれば最初の試合が接戦になります。Playtomic のレベル解説もどうぞ。

次の一歩は初心者ガイドとはじめてのページで。同じレベルの仲間を探しているなら、Facebook の Bangkok Padel Community に参加しましょう。

出典

よくある質問

初めてのパデルレッスンはどのくらいの時間ですか？

初心者レッスンの多くは60〜90分です。バンコクのクラブが公開している料金は1時間分で、初レッスンには十分です。グリップ、構え、基本ショット、壁、サーブ、短いゲームまで進みます。

初レッスンに自分のラケットは必要ですか？

いいえ。予約時にクラブにレンタルラケットがあるか聞きましょう。大事なのはシューズで、横のグリップがよいテニスシューズかコート用シューズを。ランニングシューズは避けてください。

バンコクのパデルレッスンはいくらですか？

料金を公開しているクラブでは、プライベート1時間が Bangkok Padel で1,200 THB、No Drama Padel で1,400 THB（コート代込み）。Bangkok Padel で4人がレッスンをシェアすると1人500 THB、No Drama Padel のグループクリニックは1人750 THBです。ほかのクラブは問い合わせが必要です。