パデルのバハーダ：バックガラスから攻撃するショットの打ち方

公開日 2026年11月2日6分で読めますBangkok Padel Community チーム

バハーダ：バックガラスからの攻撃

ひとことで言うと バハーダ（スペイン語で「下りる」、bajada de pared の略）は、高いボールがバックガラスに当たって跳ね返ったあとに打つ攻撃的なショットです。きれいで高い跳ね返りだけを選び、ボールの横に立ち、ガラスから離れるのを待って、体の前・腰から肩の高さで打ち、センターを狙い、そのままパートナーと一緒にネットへ出ましょう。

パデルの大半はネットで行われ、コートの後ろは普通は守る場所です。でも時々、ボールがバックガラスから高くゆっくり出てきて、相手ペアがネットに詰めていることがあります。それがバハーダの出番です。ロブや安全な返球の代わりに、高い跳ね返りを相手に向かって打ち下ろし、ネットを取り返します。

中級から上級向けのショットです。決まれば最高にかっこいいですが、パデルで最もリスクの高いショットのひとつでもあります。だからいちばん役に立つのは、打たない タイミングを知ることです。

数字が示すこと

World Padel Tour の男子8試合、8,500本以上のショットを分析した Padelmetrics の調査によると：

測定項目	結果
全ショットに占めるバハーダの割合	3%未満
フォアハンドで打たれたバハーダ	91.2%
打った時に相手がネットにいた割合	73.7%
そのままポイントになったバハーダ	7.94%
アンフォーストエラーで終わったフォアのバハーダ	8.47%
比較：アンフォーストエラーで終わったスマッシュ	5.86%

つまりプロでさえ、その調査ではファーストサーブを除くどのショットよりも、フォアのバハーダでアンフォーストエラーが多いのです。スペインのジュニア選手の調査では、ウィナーが約16%、アンフォーストエラーが約15%でした。筆者は、クラブレベルの選手はさらにミスが多いと見ています。バンコクのクラブでの試合への教訓：ボールが本当に打ちごろに来たときだけ打ちましょう。

打つとき、打たないとき

打つべきとき：

ボールがバックガラスから腰から肩の高さ、またはそれ以上で出てくる
跳ね返りがきれいで、足をセットする時間がある
相手ペアがネットに詰めていて、体に向かう強いボールはボレーしにくい

打たないほうがいいとき：

ボールが膝より低く出てくる
遅れている、バランスを崩している、ガラスに詰まっている
ボールが回転していたり、変な角度で出てくる（たとえばサイドウォールにも当たったあと）

そんなときはロブや相手の足元への柔らかいチキータのほうが良い選択です。まずガラスの読み方を復習したい人はバックガラスの解説から始めてください。

打ち方をステップごとに

早めに下がる。 ボールが自分を越えていくと分かったら、すぐ後ろへ下がり、ガラスのどこから出てくるかを読みます。
ボールの後ろではなく横に立つ。 サイドウォールに対して横向きになり、足を開き、ラケットを上げ、両腕を肩の近くに。ハイボレーの構えと同じです。スイングできるだけガラスとの距離を取ります。
ボールが壁から離れるのを待つ。 ボールがはっきりガラスから離れるまで待ちます。体はボールと壁の間に置きます。
体重は後ろから前へ。 ラケット側の足に体重を乗せ、それから前へ移動しながら打ちます。後ろ足に残ったままにしないこと。
高く、体の前で打つ。 無理なく届く範囲でできるだけ高い位置で、ボールを体の前に置き、テイクバックはコンパクトに、やや打ち下ろす軌道で、ターゲット方向へフォロースルーします。
前へ出る。 すぐに2〜3歩ネットへ。パートナーと一緒に。

パワーは最後。 スピードはショットへの自信とポジションの良さに合わせます。まずコントロール。スピードは自信とともについてきます。

どこを狙うか

センター、相手2人の間。 最も安全な選択で、どちらが取るか迷わせることもできます。
体。上手にボレーしにくく、特に相手がネットにとても近いと効果的です。
空いたスペース。 最も攻めた選択肢。しっかり構えられたときに。

相手ペアが後ろに残っているなら、大きなリスクは不要です。前に出られる、しっかりした深いボールで十分。現実的な目標はたいていウィナーではなく、ネットを取り返すことです。

パートナーはあなたの目

ガラスからのボールを打つために振り向くと、相手ペアが見えなくなります。だからパートナーは「2人とも前」「1人後ろ」「そっちの人は後ろ」など、短く決めておいた言葉で相手の位置を伝えましょう。言葉は試合前に決めておき、何も聞こえなければ聞いてかまいません。詳しくはパートナーとのコミュニケーションの記事で。

よくあるミス

ガラスに近すぎて、スイングする余裕がない。
ボールが壁から出る前に振ってしまう。
悪い跳ね返りを攻める。クラブレベルでのアンフォーストエラーの一番の原因です。
いいバハーダを打ったのに後ろに残ったまま。

練習ドリル

パートナーやコーチに、ネットの反対側から中くらいのスピードでバックガラスに当たるよう球出ししてもらい、高くきれいに出てくるようにします。バウンドを読む、足をセットする、腰の高さ以上で打つ、前に出る、に集中しましょう。タイミングが良くなってきたら、球出し役はスピードや回転、角度を変え、バハーダに 向かない ボールも混ぜます。これで一球ごとに攻めるか守るかを選ぶ練習になります。

それから試合で試してみましょう。大会ページで試合を探すか、 Facebook の Bangkok Padel Community に参加して練習相手を見つけてください。

参考資料

よくある質問

パデルのバハーダとは？

バハーダ（bajada de pared の略）は、高いボールがバックガラスに当たって跳ね返ったあとに打つ攻撃的なショットです。ボールが壁から離れるのを待って相手に向かって打ち下ろし、主にネットを取り返すために使います。

バハーダはいつ打つべき？

ボールがバックガラスからきれいに高く、腰から肩の高さ以上で出てきて、足をセットする時間があるときだけです。低い、回転している、遅れているときは、ロブか相手の足元への柔らかいボールを選びましょう。

バハーダはリスクの高いショット？

はい。World Padel Tour の男子8試合を分析した Padelmetrics の調査では、フォアのバハーダの8.47%がアンフォーストエラーで終わり、ファーストサーブを除くと調査中で最も高い割合でした。ウィナーは7.94%でした。